THE ULTIMATE GUIDE TO GEBELIK EGZERSIZ

Bu iki uygulamanın kesiÅŸtiÄŸi birÅŸu denli noktanın bulunduÄŸunu öncelikle afiÅŸe etmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden kocaoÄŸlanran en bariz ayrım ise yoga elan çok esneklik kazandırma, dem kontrolü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates sarplendirme, kas geliÅŸimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında yapÄ